Cách đơn giản để giảm áp lực trong cuộc sống hiện đại

Trong nhịp sống bận rộn hiện nay, nhiều người thường cảm thấy áp lực từ công việc, học tập và các mối quan hệ xung quanh. Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Để quản lý căng thẳng hiệu quả, bạn có thể bắt đầu từ những bước đơn giản: lập kế hoạch công việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi, trò chuyện với người thân và tham gia các hoạt động giải trí yêu thích. Việc nhận biết các dấu hiệu căng thẳng sớm cũng giúp bạn điều chỉnh lối sống kịp thời, duy trì sức khỏe toàn diện và bảo vệ hệ miễn dịch.